|
Если Ваш малыш еще в животике, то Вам, несомненно, проще, чем маме с тремя детьми разного возраста. Для Вас практически нет ограничений, многое зависит от состояния здоровья и срока беременности.
 Сменить обстановку, отвлечься и запастись новыми впечатлениями всегда полезно. Не желательно только резко менять климатические условия, взбираться по горным маршрутам и ехать в те страны, где требуется дополнительная вакцинация. Дача, бабушкин дом в селе, база отдыха, санаторий – подходят.
А если хочется путешествия? Частенько при слове «путешествие» врачи и будущие бабушки начинают нервничать и рассказывать, какие опасности подстерегают беременную женщину в пути. У будущих мам итак много беспокойств по самым разным поводам, а в наших консультациях все еще принято их слегка припугнуть: и то плохо, и это не хорошо, лучше – замри на все девять месяцев…
На самом деле очень многие ограничения давно устарели, и современная медицина не запрещает беременным женщинам наслаждаться жизнью почти в той же степени, что и тем, кто не находится в ожидании ребенка.
Реально, самая большая неприятность, которая может произойти - это то, что роды начнутся в неподходящем месте. Поэтому в конце беременности лучше посидеть дома. А до этого момента отдыхайте с удовольствием! Не забудьте запастись персональной аптечкой и дорожными мелочами:
- «думочкой», чтобы подкладывать под спину при долгом сидении (и, если будет возможность, делайте раз в час 10 минутный перерыв, подвигаться, подышать, сходить в туалет);
- свежая вода и легкий перекус (галетное печенье, сухарики, яблоки, сухофрукты);
- удобная обувь;
- влажные салфетки;
- паспорт и медицинская карта;
- хорошее настроение и сладкие сны.
Если едете в машине, для удобства максимально отодвиньте свое кресло назад, чтобы можно было вытянуть ноги, а под спину положите «думочку-подушку», не спешите откидывать спинку, потому что груз живота будет давить на позвоночник и крестец.
В дороге, да и на отдыхе, выпивайте достаточное количество жидкости — желательно чистой воды. Пейте вволю — еще до того, как почувствуете сильную жажду: появление чувства жажды может свидетельствовать о том, что организм уже обезвожен. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, а это приводит к повышению концентрации в крови окситоцина — гормона, вызывающего сокращение матки, что в конечном итоге может привести к преждевременным родам.
Признаки обезвоживания, при которых необходима помощь врача:
• неясность, спутанность мыслей;
• тошнота, головная боль;
• мышечные судороги;
• повышение температуры тела.
Профилактика перегрева – носить широкую, не облегающую одежду: она не нарушает процесс естественного охлаждения кожи, не оставаться на солнцепеке; солнечные ванны допустимо принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.
Полезно помнить о том, что загорать в беременность не рекомендуется. Многочисленные исследования свидетельствуют, что ультрафиолетовое излучение в избыточных дозах опасно для здоровья. А если вы регулярно «перебираете» ультрафиолета, то вредное воздействие солнечных лучей суммируется и накапливается. Темнеющая на солнце кожа, так радующая любителей бронзового загара, на самом деле просто защищается от повторяющегося воздействия ультрафиолетовых лучей. А для беременной женщины долговременное пребывание на солнце превращается в совсем уж нездоровое времяпрепровождение:
- гормоны, концентрация которых во время беременности повышается, особенно эстрогены, под воздействием солнца могут вызвать на коже образование пятен, которые не всегда исчезают после родов.
- повышение температуры внутренних органов беременной женщины, в свою очередь, повышает температуру плода. Если плод находится в «перегретом» состоянии продолжительное время, это может вызвать повреждение его мозга.
- для непривыкшего к жаре и неподвижности организма, пляж и солнце еще вредны нарастанием недостатка кислорода в крови матери, т.е. приводит к асфиксии ребенка.
Солярии вызывают также сомнения по поводу загара при беременности. Устройства для получения искусственного загара используются не так давно, и их воздействие на организм, особенно в период беременности, практически никогда не было предметом серьезных научных исследований. Поэтому лучше воздержаться и от искусственного загара, перегрев не наступает, но остальные осложнения остаются.
Используйте защитные кремы - для того чтобы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу… Наиболее распространенным способом предотвращения солнечного ожога служит защита кожи с помощью средств, содержащих солнечные фильтры. Однако применение этих кремов тормозит другую важнейшую функцию кожи — синтез витамина D, так что постарайтесь не «переборщить» с использованием таких средств.
Купаться – плавать можно и нужно, т.к. вода, как термический и механический раздражитель, через рецепторный аппарат кожи делает интенсивное рефлекторное влияние на все органы и системы организма.
Если Вы купались в морской воде, обязательно примите пресный душ. После водных процедур необходимо растереть тело сухим полотенцем к появлению чувства потепления, это следует расценивать как самомассаж беременных, что улучшает периферический крово-лимфооборот. Но не забудьте, мы обтираем все, кроме нашей груди. Особо нежно отнеситесь к своему животику.
Перед поездкой пройдите профилактический осмотр у Вашего гинеколога и уточните дату следующего посещения и анализов. Договоритесь о телефонном консультировании «о мелочах» и продумайте возможность временной смены медицинского обслуживания, если отъезд планируется дольше, чем на месяц.
Подберите удобную одежду и обувь.
Не забудьте о полезных книгах и журналах. Например, Грентли Дик-Рид «Роды без страха», Наумыч О. В. «Как сделать ребенка счастливым», Комаровский «Здоровье детей и спокойствие их родителей», Росс Кэмпбл «Как на самом деле любить детей», Мишель Оден «Возрожденные роды». Сделайте подборку фильмов, если знаете о возможности просмотра видео материала.
Подберите комплекс упражнений, которые помогут подготовить тело к родам.
Возьмите с собой краски и карандаши – беременные очень любят рисовать.
Хороших вам впечатлений!
|
У нас в России то же самое творится. У меня девочка ...
Анна, большое спасибо за добрые слова )) а за ссылку...
А я в свою очередь хочу поблагодарить "Лигу мате...
Каковы же основные причины, приводящие к реальной не...
идёте в ЖЖ к Суламифи и задете ей вопрос *******zulf...