Волкова Алевтина
Я Волкова Алевтина. Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Врач по первому образованию. Замужем 22 года. Мама троих детей.
Этот проект посвящен семье! Семья для меня, это сложный механизм /организм, который является частью меня. Каждая семья имеет свои границы, и каждый член семьи имеет свои границы. Как понять где заканчивается твоя граница и начинается граница другого?! Как прийти к ВЗАИМОпониманию? Быть услышанной! Научиться слышать других! Какие семейные послания мы берём из родительской семьи в свою новую. С этими вопросами мне помогла разобраться моя личная терапия. Это позволило мне найти в своей жизни баланс между хочу — могу — надо. И
моя волонтёрская работа, как раз, из «хочу и могу».
Я хочу и могу помочь людям разобраться в своих чувствах, мыслях и поступках. Пережить потерю, разрыв в отношения. Наладить взаимоотношения с партнером, детьми, родителями, друзьями и коллегами. Создать гармоничное пространство внутри и вокруг себя!
Связанные изображения:
12 комментариев
Екатерина Агибалова
С первых занятий Алевтина расположила меня к себе. Прекрасный психолог, подобрала ко мне подход. После проекта пошла к ней на терапию и уже вижу (и не только я) огромные результаты. Ваш проект появился в трудный для меня период жизни и Алевтина была рядом и поддерживала меня.
Спасибо Вам, что вы есть в моей жизни! Вы есть любовь!💘❤️
Марина
Хочу поблагодарить за работу со мной психолога проекта Волкову Алевтину.Несмотря на моё скептическое отношение к психотерапии,я решила попробовать и не пожалела.В состоянии на момент обращения было сложно разобраться в ситуации,но советы и планомерная работа с Алевтиной мне помогли.Много полезного вынесла из нашей работы и использую в жизни.
Елена
Большое спасибо проекту лиги матерей за возможность поработать с замечательным психологом. Алевтина помогла мне понять, что в моей жизни важное, а что можно отпустить на волю случая, принять некоторые решения и начать получать удовольствие от жизни. Ее доброжелательность, внимание, умение не навязывая свое мнение помочь взглянуть на ситуацию с другой стороны — очень для меня ценные качества работы психолога. Благодарю за возможность поработать и пообщаться с таким замечательным человеком. Спасибо за помощь.
ольга
Спасибо Вам!Вы были со мной в очень тяжёлое время!От всего сердца благодарю!
Ирина
Обратиться к психологу меня «привели за руку». Мое эмоциональное состояние было крайне подавленным (никакой веры в будущее , в свои силы, страх и ужас ). И мне позвонила Алевтина, мы договорились о времени и дате сессии, я не верила до конца , что мне это поможет. Буквально после второй встречи у меня произошли сдвиги во взаимоотношении с детьми , в понимании, что можно , что я могу.как будто я перевернулась с головы на ноги . С родителями стало легче мне самой, внутри себя. Я могу говорить теперь , что думаю , не считаю себя только должной и обязанной. С мужем так же стараюсь выстраивать общение с дальнейшим благоприятным исходом … без истерик , излишних эмоций , высказываний обид. У меня пропали панические атаки. Я осталась прежней , но Алевтина помогла мне разобраться в себе , что оказывается мне есть за что сказать про саму себя -я молодец . Я начала делать не только , что надо и должна , а ещё и то , что я хочу и начала получать от этого большое удовольствие . Такая мелочь , а приятно + заряд сил и энергии.Очень надеюсь , что не растеряю все что собрала в себя за эти 10 встреч ! Спасибо большое !
Елена
К Алевтине я пришла тогда, когда проблемы поглотили настолько, что было невозможно представить свой день без очередного потрясения. Беда сменяла беду. Выходы уже не находились, да и искать их не было желания. Появилась апатия к жизни и семье и в первую очередь к себе. Желание было одно-спать, чтобы день..и жизнь становилась короче. Незапланированная беременность, третий декрет в 35, отношения с мужем на волоске и страшная депрессия, что я в ловушке. Стрессы и депрессии плавно начали сменяться стационарами и болезнями без клинической картины. Врачи разводили руками, болит, но вы здоровы. Антидепрессанты и транквилизаторы стали той панацеей, которую видели врачи. А я все больше стала понимать, что у меня болит, а болела у меня ДУША. Отношения с супругом тоже были не на высоте. К тому моменту наши с мужем отношения к друг другу были на самом дне, мы испробовала все колкости, унижения и оскорбления. Недоверие, ревность, обида, ненависть, сменили когда-то нежные чувства к друг другу. 20 лет жизни и трое детей стали казаться главной ошибкой и причиной всех бед.
Сестра, будучи психологом, настаивала на моей работе с психологом, но я считала, что с моим скептицизмом и умением видеть людей насквозь, психологу меня «не взять» и не добраться до моей души. Тратить деньги на сомнительные для меня эксперименты не хотелось. Доверия и лишних финансов в декрете не было. Предыдущий не позитивный опыт работы с психологом тоже накладывал отпечаток. К тому же я много читала и старалась быть самой себе психологом, изучая статьи психологов и опыт других людей. Результат был, но самостоятельной работы было мало…проблему я видела, а выход и возможные решения нет. Свет в туннеле появился неожиданно, из чата психологов, которые поделились с сестрой ссылкой на проект Лиги материнства «Счастью быть». Я решила попробовать, тем более такая возможность предоставлялась бесплатно и всегда можно было отказаться. От выбора специалистов разбегались глаза. Для себя, по отзывам я выбрала четырех, чьи жизни и описанный опыт отзывались во мне лично. Среди них была Алевтина Волкова, к которой я и попала.
Первая наша встреча была очень волнительной для меня, мне казалось, ну как такое можно рассказать абсолютно чужому и незнакомому человеку, как раскрыться и не вызвать осуждения к себе за мои чувства и мысли. К тому же, от близких я с самого детства получала жизненный пинок под названием «не ной, ты сильная, справишься» … и всем было все равно, что сил уже не оставалось. Мои страхи не оправдались с первой нашей встречей. Алевтина очень деликатно и ненавязчиво начала общение и знакомство с моей историей и жизнью. Мне казалось, я все контролирую и психологические приемы не сработают, так как я их увижу, но за душевными разговорами, плавно перетекающими между детством и мужем, декретом и работой, отношениями с людьми и самооценкой я не замечала, как Алевтина плавно приводит меня к внутреннему осознанию и свету. Если сравнивать, то наши сессии казались блужданием по топям и торфяникам, когда я стояла в воде по самое горло и, казалось, вот это все, но внутреннее «я», которое Алевтина учила меня слышать и ощущать, заставляло меня замереть и увидеть, что берег близко и надо всего лишь сделать спокойный шаг, а не тонуть еще глубже, барахтаясь в воде. Откровением для меня стало и то, что, оказывается я умею плакать, и плакать в присутствии чужих людей. Что чужие люди бывают «теплее» родных. Оказалось это не страшно. Не страшно быть где-то слабой, где-то ранимой и принимать от людей заботу и сопереживание. Это необычайно приятно, когда чужой человек протягивает тебе руку помощи и добра. В последствии это открытие очень помогло мне по выходу из декрета. Я смогла наладить контакты даже с самыми закоренелыми врединами на работе. В процессе общения с Алевтиной я стала понимать, что мой вектор внимания направлен в большей степени на негатив, чтобы выйти из этого состояния, нужно перенаправить его на позитивные мысли и эмоции и из каждого опыта извлекать пользу. Уже к 3 нашей встрече я начала ощущать внутренний подъем и понимание, что со мной все нормально, что я смогу решить часть своих проблем, а на той части, которую не смогу решить, не надо зацикливаться. Что многое не зависит от меня, и что постоянный контроль отравляет мою жизнь, что это попытки плыть против течения, а не наслаждаться попутным ветром отравляют мою реальность. После, мы плавно перетекли к границам, и я поняла, что они размыты. Размыты настолько, что моего «я» просто не было, Были все-муж, дети, быт, но не я. Алевтина предупредила, что когда границы начнут появляться, то не всем членам семьи они понравятся. Ведь всем гораздо удобнее когда их нет.Всем6 но не мне. Так и вышло. Ощущая свои границы настолько остро, не умея ими еще управлять я стала игнорировать чужие границы. Но и тут в какой-то момент Алевтина привела меня к тому, что, отстаивая свои границы, я не замечаю других, и что и в границах тоже важен компромисс. Где-то их нужно отстаивать, а где-то можно и подвинуть. А самое главное, Алевтина научила меня оценивать возможные риски и пользу от соблюдения моих границ. С этим открытием стало меньше скандалов в семье и оказалось, что обо всем можно договориться. После того как Алевтина помогла мне «вытряхнуть пыль», мы стали разговаривать о собственном фильтре. Учиться замечать позитив, брать только нужное, накапливать позитив внутри. Самоодобрение было для меня самым сложным и неудобным. Меня не хвалили в детстве, и я себя не должна хвалить. Но и тут мне тоже помогла Алевтина, мне было удивительно, что она в меня верит и видит больше потенциала, чем я в себе. Постепенно я стала переходить на «самообеспечение», хвалить себя, благодарить и не зависеть от мнения окружающих. Это добавило уверенности в себе. Конечно, не все гладко, я все еще не везде и всегда чувствую себя счастливым человеком, но прогресс виден. А самое главное, что ме стало понятно, что жить надо не во внутреннем мире, а во внешнем. И что разглядеть очередной минусы в себе, несовершенство или слабость — это не страшно, потому что любой минус — это вклад в индивидуальность, а значит в плюс.
Конечно же 10 сессий — это мало, всех проблем не решить, но если выбрать хорошего психолога, найти своего, как я нашла Алевтину, то эти 10 встреч будут лучшим вложением в себя. Лучшим вложением в свой старт. Закончу свой отзыв тем, что в Алевтине сочетаются два лучших качества психолога — это колоссальный опыт и профессионализм и умение его не демонстрировать публично, а плавно и деликатно внедрять в человека. Вы никогда не почувствуете себя пациентом на приеме, никогда не ощутите стыд или неловкость. Вы не заметите, как вместе с ней выдерните все «сорняки» и засеете душу «культурными растениями», выстроив нормальное отношение с миром и прежде всего с самим собой. И на мой взгляд, неоспоримым плюсом Алевтины является ее личная работа с психологом, которая и привела ее в психотерапию. Я считаю, что лучшие психологи те, кто сами прошли через терапевтические сессии.
Огромное спасибо проекту «Счастья быть» за уникальную возможность, которая очень необходима для женщин в декрете. За поддержку и руку помощи, за профессионалов, которых вы для нас подбираете. И искренняя благодарность Вам, Алевтина, за Ваш неоценимый вклад в мой разум, душу и семью.
Евгения К.
Очень благодарна Алевтине и всему проекту Лиги матерей, Счастью быть.
Это очень нужная и важная инициатива.
Зачастую молодых мам не понимают или осуждают за усталость, депрессию, желание уделить время себе. В обществе культивируется образ матери, погруженной в быт и ребёнка. Но времена изменились и женщине нужно не только это. Да и раньше, думаю, их не только это волновало.
Моя ситуация усугублялась тем, что когда меня настигли все эти проблемы, сыну было 4 месяца, а любящий муж и без малого идеальный отец ребёнка, внезапно умер.
Это было непостижимое горе. Я заболела ковидом, уехала из нашего дома к родителям на дальний восток, чтобы помогли с младенцем.
Я понимала, что нужна психологическая помощь, но на декретные особо не разгуляешься. Узнала о проекте, заполнила форму и дождалась! Алевтина написала и мы начали работу.
Первоначальный запрос был на проживание утраты. Но по ходу вскрылись и другие запросы.
Я сама по образованию психолог. Я много чего знаю и понимаю. Но истина такова, что у каждого психолога должен быть свой психолог.
10 сеансов это, конечно, мало для глубинной проработки и полного освобождения. Тем более, я разговорчивая))) Но этого вполне достаточно, чтобы понять, что ты нормальная и твои чувства и желания законны и обоснованы.
Однозначно нужно продолжать. Это был первый опыт и очень удачный. Алевтина давала поддержку и работала не только как психолог, но и по женски с пониманием относилась, поскольку сама мама. Трижды!
Ещё раз большое спасибо за помощь!
Алена
Благодарю Алевтину за ее понимание, эмпатию, любовь, сердечность, опыт и время.
Очень легко было в терапии, то что нужно было отработать на неделе после сеанса хотелось делать,и каждый раз идя на новую встречу было чувство — » а что же дальше?», как квест открывая себя. Поменялась сама и окружение вокруг, научилась строить границы, любить себя,наполняться энергией,не только отдавать но брать, просить о помощи. Работа была проведена огромная!
Спасибо от всего сердца, обнимаю и желаю удачи?. Работа психолога безценна!
Юлия
Давно уже зрела мысль поработать с психологом, но как-то всё откладывала. На самом деле ещё в подростковом возрасте, не получая от близких поддержки и понимания в той мере и глубине, которые были мне нужны, я всё время искала что-то или кого-то, книги, тренинги, ответы на свои вопросы в независимости от того, насколько эти вопросы понятны мне самой. Но поскольку в моём окружении слово «психолог» чаще употреблялось как специалист по работе с запущенными случаями, с психами, ну, или как некий модный тренд у обеспеченных людей, то в подростковом возрасте я к нему не попала и потом ещё долго откладывала свой визит, очевидно, не до конца понимая, что мне это даст и привыкши оглядываться на мнение окружающих меня людей. Поэтому мой опыт вдвойне ценный для меня, т.к. я вообще пришла и получила собственное представление, но самое главное я услышала саму себя и удовлетворила свои потребности! Все сессии с Алевтиной для меня вообще про поддержку себя, про слышание себя, про самопомощь, про навыки работы с собой. Ведь как бы мы не искали опору в других, грамотный другой будет помогать нам ощутить через такое взаимодействие опору на себя, на свою душу, на своё я.
Я пришла в проект с темой выгорания и потери себя, сложностями в отношениях с мужем, что уже считала следствием. Прошлой осенью я перенесла коронавирус, и всё это в комплексе довело меня до такого внутреннего состояния, которое я могу описать как крайнее напряжение по всем фронтам, я ощущала себя как пробка в бутылке шампанского, готовая вылететь в любой момент. Но поскольку болела я не очень явно, не было высокой температуры, ярких симптомов, а скорее было общее депрессивное состояние, слабость, раздражение, нежелание что-либо делать и вообще двигаться, то я и не понимала, что со мной происходит и болею ли я вообще или как я слышала ещё в детстве, нужно перестать себя жалеть, не быть тряпкой, заняться зарядкой и всё в этом духе. Я честно пыталась по-разному, но внутренне понимала, что никакие силовые методы не работают. Я искала в разных местах, в т.ч. прошла курс иглотерапии, но чувствовала, что мне нужна ещё и работа через проговаривание своих состояний, нужна поддержка и принятие со стороны человека объективного. В итоге я написала в проект, мне позвонила Алевтина, и мы договорились о первой встрече.
Я и раньше читала книги по психологии, отношениям, проходила разные тренинги, в ходе которых получила личный опыт работы с применением разных психологических практик, но целенаправленно и осознанно пришла к психотерапевту (психотерапевтке) впервые. Могу сказать, что мне в принципе никогда не было сложно рассказывать о себе и я всегда считала, что лишь через искренний открытый разговор или диалог можно прийти к пониманию себя или другого, к согласию и прояснить то, что вызывает трудности. Т.о. на первой же сессии мы с Алевтиной прошли глубоко, и все последующие сессии проходили с таким же глубоким и качественным погружением. Основное, что хочу отметить при работе с ней, это мягкое, но уверенное ведение с её стороны, очень мощная поддержка, но при этом чёткое осознание, что это я сама, это я себе поддержка и опора. Т.е. при всех моих запросах и её поддержке и ответах Алевтина каждый раз возвращала меня к себе. Могу сравнить себя с ростком, который по каким-то причинам был выкопан из земли, не прижился на своём месте или был отторгнут при определенных условиях и стал «ходить» и пытаться укорениться где-нибудь ещё. А его немного подкормили, обогрели, и мягко и бережно под защитой возвращают на место, помогая чувствовать связь с корнями, с самим собой.
Выражаю искреннюю благодарность тебе, Алевтина, за нашу совместную работу! ❤️❤️❤️ И желаю всем слушать себя и свои потребности, искать помощи и учиться принимать её!
Спасибо проекту и «Лиге матерей» за возможность! Пусть как можно больше людей получают нужную информацию и помощь в нужное время! Желаю вам развития и возможности распространять информацию о помощи, чтобы подрастающие поколения уже знали, где её получить, а ещё лучше не нуждались в ней, а перенимали навыки бережного отношения к себе от своего окружения, осознавали бы себя и свою ценность!
Екатерина
Огромное спасибо за работу!
Мне было очень важно научиться слушать и слышать себя, верить своим ощущениям. За 10 сессий мы с Алевтиной достигли большого прогресса в этом направлении. Я и правда начала опираться на собственные ощущения и на свое самочувствие, стало легче принять себя в новом статусе, тревожность снизилась. Очень важно было слышать, что со мной все в порядке. Я научилась отделять свое мнение и самоощущение от того, о чем запугивают врачи, почувствовала себя устойчивее, научилась доверять себе и своему мнению и научилась слышать и вычленять хорошую информацию и делить на 100 весь негатив.
Я научилась быстрее выходить из негативных состояний и мыслей. Спасибо большое! Без такой мощной поддержки я бы не справилась.
Наталия
Мой муж спросил меня, что такое «хороший психолог» я попыталась сформулировать, что для меня это: Образование, владение методиками, жизненный и профессиональный опыт и эмпатия. Все это я обнаружила у Алевтины Волковой. После 7 недель терапии я чувствую изменения и поддержку. Большое спасибо!!!
Марина
Я написала в проект, когда была в полном раздавленном состоянии и отчаянии.
Я не знала, поможет ли мне это, но нуждалась в помощи и поддержке.
Мое состояние жертвы так на меня Давило, что когда Алевтина со мной связалась, то я сразу же вылила ей все проблемы , которые у меня накопились.
Знаете, я вот что поняла про работу психолога, что психологическая работа-это переосмысление, а переосмысление=ИСЦЕЛЕНИЕ.
В одну из встреч, я заплакала и Алевтина задела мне вопрос «о чем ты плачешь?»
Это был вопрос в мою душу.. внешне же я говорила об одном, а плакала я про другое. И тут я поняла, что она настолько чувствует и понимает, а самое главное направляет на это переосмысление и Осознанность, что пройдя весь курс в 10 встреч, я вышла из позиции жертвы, нашла свою внутреннюю опору и полюбила себя!
Стала себя лучше понимать, наблюдать за своими эмоциями, за своим состоянием и благодаря этому, ты уже можешь лучше управлять своими эмоциями). Я стала видеть свою слабую сторону, но уже не ругая себя за это, а отношусь к ней с большой любовью, так как нашла то, в чем она мне очень даже помогает. В общем я готова отдать должное данному специалисту! И всем сердцем Благодарю её, за проделанную работу!??