Пахомов Андрей
Любящий муж, отец двоих детей 18 и 5 лет.
Практикующий психолог.
Отношения в семье зачастую определяют уровень качества нашей жизни. Дети и супруг, мать и отец, сёстры и братья, другие родственники — каждый со своим характером, эмоциями и желаниями, в чем-то похожие, а в чем-то совершенно различные и непонятные, иногда кажущиеся пугающими и опасными.
Можно ли что-то сделать, что бы сохранять баланс между своими интересами, желаниями и ожиданиями окружающих?
Вместе мы сможем всегда найти выход из сложившихся конфликтов, простить обиды, достигнуть взаимопонимания и увидеть в семье источник энергии и поддержки во всех сферах жизни.
Осознанно выбирая в 2015 году психологию как основную деятельность, я уже имел жизненный багаж в виде 2 высших образований, 20 лет управленческой работы, развода и гипертонического криза. Поэтому не понаслышке знаю, как тяжело жить, когда в семье нет доверия и взаимопонимания, и как это может губительно сказываться на здоровье. И особенно удивительно наблюдать, как качественно меняется жизнь того, кто находит свой путь к состоянию доверия и общности, уверенности и спокойствия.
Вместе на сессии мы исследуем сложившиеся обстоятельства, находим мысли, убеждения и реакции, вызывающие тревогу, гнев, обиду, разочарование. Погружаемся к истокам этих переживаний, обретая внутренний ресурс, необходимый для принятия себя, своей жизни и близких такими, какие они есть.
Такое принятие позволяет почувствовать легкость, спокойствие и уверенность, внутри себя, внутри семьи и за ее пределами.
Обращайтесь ко мне если вам нужно :
• Разобраться с эмоциональными проблемами (страхи и фобии, чувство тревоги или вины, раздражительность, неуверенность в себе, подавленное состояние, апатия, одиночество и др.)
• Наладить детско-родительские отношения (конфликты с взрослыми родителями, вопросы сепарации, общение с ребенком, взаимоотношения между детьми в семье итд);
• Разрешить конфликты и выстроить комфортные отношения с партнером, коллегами, семьей (непонимание, агрессия, ревность, созависимые отношения, охлаждение в отношениях)
• Подготовиться к родительству, принятию ответственности, обретению психологической взрослости;
• Найти свои внутренние ресурсы, точки опоры;
• Исследовать смысл жизни и своё призвание.
• Избавиться от деструктивных мыслей «я плохая мать, дочь, жена; я должен Быть хорошим отцом, сыном и тд».
Я опираюсь на опыт:
-волонтерской работы в проекте Фонда Президентских грантов по оказанию психологической помощи молодым матерям «Радость Материнства » 2020-2021г
-волонтерской работы в проекте Фонда Президентских грантов по оказанию психологической помощи молодым семьям «Счастью быть» 2021-2022г
-работы специалистом-психологом проекта «Чувство покоя» 2015-2019г.
-частной практики с 2016г
-более 200 часов личной терапии
В своей работе использую техники и методы когнитивно-поведенческой терапии,
терапии принятия и ответственности, гипнотерапии. Руководствуюсь принципами «этического кодекса психолога» Российского психологического общества, соблюдаю этичное и бережное отношение к клиенту. Работаю под супервизией, регулярно повышаю квалификацию.
11 комментариев
Виктория.
Очень благодарна Андрею Пахомову за его работу, подход и результат.
Вошла в терапию в расшатанной состоянии, с сыном были сложные отношения, точнее мое восприятия его, с мужем тоже находилась в позиции ребёнка и большая обида на отца.
Вышла из терапии счастливым человек, который наслаждается семейными отношениями.
И это такая легкость, радость и счастье.
Для себя знаю, что к Андрею еще вернусь, конда будет запрос, так кпк для меня это максимально подходящий специалист.
Алина
Я обратилась за психологической помощью в «Лигу матерей » из-за панических атак и появления тревожности в связи с рождением ребёнка. Рада, что моя заявка попала к Андрею. Благодаря ему поняла природу своих панических атак и как с ними справляться. Провели работу по взаимоотношениям с мамой и мужем. Андрей помог мне поверить в свои силы и взглянуть на свои убеждения с другой стороны. Чуткий, внимательный и понимающий человек. Было очень комфорно работать и доверять свои пролемы. Спасибо за такой опыт и безмерно благодарна за оказанную помощь.
Екатерина
Добрый день, Андрей!
Я очень благодарна Вам за оказанную психологическую помощь и поддержку. С самого первого сеанса Вы перевернули моё представление на понятие обиды и то, как с этим быть. Такая позиция для меня была совершенно не знакома, но оказалась настолько понятной и логичной! Также очень благодарна за советы по взаимодействию с дочерью: я отпустила многие вещи, такие как учёба и экранное время, и как результат, — учёба хуже точно не стала, а где-то, и лучше, т. К. Дочь старается там, где ей важно (из-под «палки» лучше бы не было, как опыт показывает). С неограниченным экранным временем я, конечно, пока с трудом уживаюсь, но понимаю, что сейчас для подростка, — это целый мир, и всё общение там… Надеюсь, со временем, она сама расставит приоритеты. Из положительного- наши отношения стали снова более доверительными, она часто сама ко мне тянется, чтобы что-то рассказать, да и просто провести время, полежав на кровати, рассказывает мне много чего личного, делится происходящим в школе, и это очень ценно для меня. А я в эти моменты стараюсь поддержать, где нужно посочувствовать, либо ненавязчиво высказать своё мнение, с критикой не спешу.
В отношениях с мужем ещё предстоит много работы, но Ваши разборы ситуаций помогли понять мне, что моё отношение к его эмоциям и реакциям, — это я, а он- это он, и он другой) в частности, по последнему кейсу, Вы сказали, что это его способ выражения эмоций (крикнуть, ругнуться), так он мне сам через несколько дней в этом признался: говорит, выругаюсь, пар выпущу, и мне сразу легче становится 😀
И с младшим сыном стала более уравновешена, видимо, потому что как то легче и понятней стало с другими членами семьи)))
В общем, большое спасибо проекту и лично Вам за ваше благое дело!
Анастасия
Благодарю проект за возможность скорректировать свое состояние, взаимоотношение с детками и родными🙏Андрею огромная благодарность за разбор ситуаций, практики, алгоритмы работы со своим тревожным состоянием и чувством вины👍 Часто возвращал меня к пониманию, что сын хоть и старший, но всё ещё наш маленький ребенок ❤️ За взгляд со стороны, на казалось бы очевидные вещи, реакции, поведение. Вообще работа с психологом это удивительный опыт, разговор с подсознанием(ведь именно с ним разговаривает специалист, объясняет о чем ситуация, откуда зародились те или иные чувства, эмоции, ощущения и реакции) Благодарю за работу иногда в стеснённых условиях с малышом на руках. За понимание 🙏
Разговор с мамой или подругой может запутать, дать неверные ориентиры. А разговор с профессионалом даёт результат и понимание происходящего. После консультации чувство лёгкости, благодарности за труд, за то что тебя поняли, выслушали, дали совет, инструмент для самостоятельной работы🔥вот бы ещё научиться это состояние лёгкости поддерживать и не проваливаться в прежнее состояние🌷Психотерапия это чудо. Люди такие сложные и так любят путать себя и других, что возможность разобраться во всем как есть дорогого стоит💙Душу подлечили, с детками намного лучше отношения☀️Благодарю ✨✨✨
Анастасия
Спасибо проекту «Счастью быть!». Попала случайно, по рекомендации подруги. Работали с Андреем Пахомовым. Пришла на проект в опусташенном состоянии, стресс, постоянные ссоры с мужем, были на грани развода. Честно признаюсь, сильно переживала и не особо надеялась на результат. Но сессии с Андреем перевернули мою жизнь, да, было сложно, много разговаривали, обсуждали, выполняла домашние задания. Результат есть — и для меня он очень важен. Работы проделанно много, независимо от того что это просто онлайн-сессии, а не живое общение. Отдельное спасибо Андрею — профессионал своего дела, приятно было общаться, раскрывали темы даже не указанные в запросе, за что особая благодарность. Огромное спасибо!!!
Федор
Выражаю огромную благодарность Андрею Пахомову. Я попал к нему в состоянии опатии и жизненной неопределенности, которые предследовали меня на протяжении полутора лет. Все это было на фоне потери работы, что выбивало из колеи.
На сеансах можно было обращаться к любым вопросам, которые волновали, даже если на первый взгляд казались глупыми или стыдными. Это помогало разобраться в себе и справиться со многими зажимами, до которым невероятно трудно дойти самому. Главное довериться Андрею и быть честных, что иногда бывает трудно.
Вместе с работой с прошлыми проблемами, для меня оказалось очень важным способы снятия напряжения, которое преследовало меня всегда. Пропали многие страхи, чувство стыда и самонеудовлетворенности, которые тянули якорем вниз. Я научился понимать свои эмоции и их сочетание с состоянием тела.
После прохождения всей сессии в жизни открывется абсолютно новая страница, где можно жить, а не проживать время.
С уважением,
Федор Шапкин
30 лет, Москва
Екатерина
Благодарю проект за возможность получить необходимую мне помощь. Благодарю Андрея за сотрудничество со мной в течение нескольких месяцев. Мне понравилось, что со мной работал и помогал в решении моих проблем профессиональный, вежливый, пунктуальный, грамотный специалист. В начале работы вместе мы обозначили задачи, над которыми Андрей терпеливо помогал мне работать, всегда учитывая мои пожелания и вопросы. Он использовал различные методы, чтоб помочь мне не только увидеть и понять проблему, а ещё и проработать её, рассказывал схемы, которые можно использовать, чтобы улучшить моё состояние , убрать негативные чувства и эмоции. Объяснял, откуда и как появляются чувства страха,обиды, вины. Как научиться принимать и любить себя и других, строить отношения с собой и с другими людьми. Я много нового и интересного узнала в общении с Андреем. Был использован даже сеанс гипноза, который оказался расслабляющим и настраивающим на позитивное отношение и принятие себя, людей, и ситуации,и помог снять накопившийся негатив и недоверие, обрести уверенность и любовь внутри себя.У Андрея приятный голос,который настраивает на доверительное общение, а также есть понимание вопросов, которые я задавала. Во время наших бесед я чувствовала атмосферу безопасности, принятия, в которой можно было спокойно разговаривать и размышлять о том, что беспокоит и мешает быть счастливой. И это состояние будет помогать мне дальше преодолевать трудности и быть в хорошем настроении. Андрей, помог посмотреть на проблему шире,с разных сторон, тем самым помогая мне самой увидеть насколько богат выбор ее решений. В итоге моё состояние стало более комфортным,ресурсным,я больше стала обращать внимания на свои чувства, потребности,желания. Спокойнее относиться к своим страхам , принимать их.С детьми общение стало более гармоничным,и, несмотря на нехватку времени, есть уверенность, что все получится и можно все успеть, главное не бояться, а делать. Я понимаю, что многое ещё нужно проработать в себе, и при возможности, снова обратилась бы к этому замечательному специалисту.
Елена
Отзыв об Андрее Пахомове. Очень хороший психолог, наши занятия были в рамках проекта «Счастью быть» Лиги мододых матерей, встречи были очень интересные. Были даже задействованы другие члены семьи. Советы давал адекватные, и на душе становилось легче.
Больше спасибо за проведённое вместе время всем рекомендую с Андреем заниматься.)
Ксения
Здравствуйте. Спасибо всем кто придумал этот проект. Очень важно и полезно поддержать себя после рождения ребенка. Новое вскрывает все старые раны о которых я даже и не знала, но спасибо Андрею Пахомову, который помог мне принять и освоиться в своем новом статусе. Дал методы как справляться в сложных ситуациях. Очень рекомендую Андрея как специалиста. И благодарна ему за его помощь и поддержку)
Александра
Андрей, здравствуйте!
Я хочу сказать вам спасибо за ту работу, что вы провели со мной и тот путь, который я прошла благодаря вам.
Поясню, почему вдруг решила написать спустя несколько месяцев окончания курса наших консультаций в рамках проекта «Радость материнства»
Я уволилась со своей работы, которая не давала мне ни денег, ни удовольствия, ни роста ни моим скиллам, ни личности.
Причем, уволилась «вникуда».
Просто я тут недавно осознала, что очень много сделала того, что совсем не вписывается в мою зону комфорта.
После наших сессий, я разместила резюме на hh.ru.
Грамотно расписала свои скиллы и навыки, образование и опыт.
Я прошла большое количество собеседований, где вначале я озвучивала компенсацию выше моей на тот момент всего на 10%, была готова работать в офлайне. Примерно через месяц собеседований я уже говорила о годовом доходе больше имеющегося на 30% и обязательной удаленке.
После я поговорила с руководителем и получила повышение, по результатам разговора — в должности, в грейде и в зп на 30%.
И несмотря на это я, не имея на руках оффера, подала заявление на увольнение, посчитав, что размер компенсации и количество моих затрат на выполнение должностных обязанностей не релевантны.
И я не отозвала свое заявление, хотя мне большинство коллег говорили отозвать заявление и расписывали прелести работы в КОМПАНИИ, а довела дело до конца, завершив свои отношения с работодателем, с которым была последние 10 лет.
Я не хочу сказать, что мне было не страшно, или меня не посещали мысли «Что я вообще делаю?!?!», но я решила для себя, что я не буду терпеть то, что я считаю неприемлемым для себя. Мне было жутко страшно.
Я справедливо считаю, что все мои действия, это результат того роста, который стал возможен благодаря сессиям с вами. И я вам за это очень благодарна!
P.S. Чтобы вы не думали, что я осталась без работы, такая довольная и свободная, я получила оффер от такого же крупного работодателя, на лучших условиях — интересная работа, позволяющая развиваться, как профессионалу, зп в 2 раза больше, чем было, выход на работу после месяца отдыха от предыдущей работы, совмещенный график работы, возможность работы из дома, если дети приболели.
Спасибо!
Ирина
Хочу выразить свою благодарность Андрею Пахомову за работу со мной в рамках проекта «Радость Материнства». Мы начали работу по запросу «Самореализация». Именно с этим я пришла на терапию, так как ощущала сильное эмоциональное выгорание на фоне текущей деятельности и 3его декрета, а также непонимание своих собственных желаний в профессиональной сфере и вцелом энергетическую обесточенность.
Андрей давал мне различные упражнения, в процессе которых начали подниматься старые не проработанные проблемы и мы начали решать и их тоже. Вскопнули очень серьезные блоки, связанные с травмами из детства и непроработанными чувствами, которые влияют на мою сегодняшнюю жизнь. Когда-то давно я читала книги Синельникова и меня сильно впечатлили рассказы из них, как клиенты того психолога задавали вопрос и получали ответ от своего подсознательного разума. Я никак не могла понять, как они это делают, но очень хотела также. Сейчас в терапии я сама такой клиент, только не у Синельникова, а у Пахомова 🙂 Очень интересный опыт. Слышать себя очень важно. А мы это делать не привыкли. И вот сейчас шаг за шагом я учусь задавать вопросы себе и слушать себя. В сложных ситуация возвращать фокус внимания на себя. На свои ощущения. Сохранять контакт с собой и удерживать состояние спокойствия и уверенности. Еще понравилось правило «работаем с тем, что есть». Это помогает снять напряжение и тревогу, не искать идеального дня, часа, чтобы начать действовать, а использовать максимум, доступный в моменте. У меня появилось больше энергии и желания развиваться взамен выработанной привычки » день прошел и хорошо». Даже в бытовых и рутинных обязанностях стало больше рессурсов. Последний раз я готовила что-то сложнее макарон или пюре еще до рождения дочери года 2 назад, а сегодня захотелось испечь пирожков, домашнего хлеба и сварить кисель. И не потому надо, а потому что возникло желание это сделать и я это сделала. Мы еще продолжаем терапию. На данный момент прошло 6 сессий из 10, включенных в программу по проекту «Радость Материнства». И я в предвкушении от того, какие еще инсайты и результаты меня ждут впереди и после завершения работы.