Анастасия Пономарева
Анастасия, практикующий психолог, дипломированный специалист в области педагогики и психологии.
В работе в основном использую когнитивно-поведенческую терапию, прошла курс по военной психологии.
С какими запросами в основном работаю:
• Стресс и тревога
• ПТСР
• Зависимости
• Депрессия
• Личные и семейные конфликты
• Низкая самооценка
• Проблемы в отношениях
• Трудности с самореализацией
• Эмоциональное выгорание
• Потеря близкого человека
• Сложности адаптации к изменениям
• Чувство одиночества
• Суицидальные мысли
На консультации :
- Работаем с вашим образом мышления и поведения , чтобы изменить ваши нежелательные реакции и привычки.
- Учемся справляться с тревогой, страхами и стрессом.
- Меняем ваш подход к сложным ситуациям и исправляем негативные установки.
- Меняем деструктивные паттерны и поведенческие стратегии на эффективные способы решения проблем.
- Найдем в теле непрожитые чувства, поработаем с психосоматикой и исследуем истинные причины невротических проявлений.
Знаю, что в трудных жизненных ситуациях, порой кажущимися нам безвыходными человеку важно разделить свои переживания с кем-то , кто принимает, понимает и слышит. Это даёт чувство успокоения и облегчения, делает нас стабильнее. Помогает нащупать почву под ногами и возможно снова обрести крылья , даже тогда, когда привычный мир рушится.
До встречи на консультации !
Связанные изображения:
9 комментариев
Ксения
Благодарю Анастасию, что помогла пережить мне развод с мужем. Научила экологично общаться с ним, различным техникам по восстановлению. В общении очень приятная девушка, располагает к себе)
Огромное спасибо проекту и Анастасии!!!
Анастасия Бачевская
Благадарю Анастасию Понамареву, она мне помогла начать раскрывать свои эмоции, так как у меня было все через рациональное мышление. Еще очень благодарна за практику на психосаматику аллергии, и действительно стало меньше аллергии ( я удивлена).
В общем я шла долго к психологу, не верила искала оправдания. Но по факту у меня произошли большие изменения и начались трансформации внутрение.
Стало проще жить в особенности когда не подавляешь эмоции! Искренне говорю спасибо!
Трещинская Кристина Романовна
Очень Благодарна психологу Анастасии Пономаревой!
Страдала сильными паническими атаками, навязчивыми мыслями, депрессией. Сейчас мое состояние значительно улучшилось, появилось стремление всё исправить, взять себя в руки.
На сессиях я получила много практических работ, которые теперь могу использовать в сложные для меня жизненные периоды.
Анастасия всегда очень тактична, вежлива и дает возможность выговориться о наболевшем, а это очень важно!
Митянова Татьяна Вячеславовна
Большое спасибо, Анастасия! признаюсь, что решение обратиться за помощью к психологу, мне довольно долго не давалось. Но этим летом, скажем, всё дошло до такой критической точки, что самостоятельно вывозить не оставалось никаких сил. Плюс проблемы со здоровьем, как со своим так и мамы, плюс вернувшиеся панические атаки, всё это образовало какой-то невообразимый снежный ком, который только разрастался и разрастался. А благодаря Вам я смогла, наконец, обговорить тревожащие меня вещи. Расстройства, которые мне мешали нормально жить этим летом. Вы мне невероятно как помогли советом, и как справляться с подобным, как привести мысли в порядок, и что реакции гнев / слёзы на внешние и внутренние невзгоды это нормально, и что никоим образом себя не стоит корить за них. БЕРЕЖНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ. Мне помогли советом, как справляться с подобным, как привести мысли в порядок, рекомендательную литературу и методики. Пишу об этом и меня переполняет восхищением к Вам.
Яна
Хочу от всего сердца поблагодарить проект «Лига матерей» и психолога Анастасию Пономареву! Низкий вам поклон, за то, что со мной такое продолжительное время работала Анастасия! Анастасия помогла мне пережить тяжелейший период в жизни, у ребенка был рак, разрыв с любимым, проблемы на работе. Анастасия была рядом, работала со мной, дала кучу техник и благодаря ее поддержке и работе со мной — я справилась! Спасибо вам огромное от нас с дочкой!! Дочке тоже легче, когда маме легче! Дай Бог вам вам здоровья и процветания! Сейчас у нас все гораздо лучше!
Елена Наздрачева
Хочется выразить благодарность «Лиге матерей» А в особенности психологу Анастасии Пономаревой.Анастасия, Вы поменяли подход к сложным жизненным ситуациям, исправили негативные установки.Дали много практических рекомендаций, как суметь собраться , увидеть «лучь света в темном царстве » Повысили мою самооценку.Сомневаться, роптать на судьбу, рыдать -это нормально. Но надо принять ситуацию,прилагать усилия, не боятся просить помощи, уметь собратбся и действовать. Ещё раз от сердца благодарю
Елена Наздрачева
Хочется выразить благодарность «Лиге матерей» А в особенности психологу Анастасии Пономаревой.Анастасия, Вы поменяли подход к сложным жизненным ситуациям, исправили негативные установки.Дали много практических рекомендаций, как суметь собраться , увидеть «лучь света в темном царстве » Повысили мою самооценку.Сомневаться, роптать на судьбу, рыдать -это нормально. Но надо принять ситуацию,прилагать усилия, не боятся просить помощи, уметь собратбся и действовать. Ещё раз от сердца благодарю
Добрякова Марина Александровна
Анастасия, спасибо большое за помощь! Вы профессионал своего дела. Каждую встречу с вами я очень ждала, знала что именно вы являетесь моим ангелом, на тот момент когда я не знала что мне делать, как дальше жить. Зато сейчас я уже не оглядываюсь назад, а иду вперёд зная что блогадаря вашим советам, поддержки у меня все получится.
Мельникова
Хочу поблагодарить проект и психолога Анастасию Пономареву! Огромное вам спасибо! У меня сложный период в жизни, повторная болезнь ребенка, одиночество — были даже суицидальные мысли, не скрою. Благодаря помощи психолога Анастасии, у меня стабилизировалось состояние, я переделала кучу дел и лечу ребенка. Укрепились внутренние опоры и появились духовные силы. Это очень большая помощь для меня, я не могу себе сейчас на постоянной основе позволить платного психолога, а психолог для меня сейчас просто жизненно необходим. Поэтому нет предела благодарности моей Анастасии и проекту . спасибо Анастасии , что выдержала меня, давала возможность выговориться, проявить свое внутреннее я, это спасло меня на этом сложном отрезке жизни! Анастасия дала много техник, с которыми можно и нужно работать! Благодарю от всей души и желаю крепкого здоровья всем участникам проекта и Анастасии!!